ข่าวประชาสัมพันธ์

APPLICATION HOME WORD 4G SMART LIFE (ระบบนำทาง HOME WARD อัจฉริยะยุค 4.0)

 

ศูนย์พัฒนาคุณภาพชีวิตชุมชน

 

ใครๆก็เป็นหมอได้

 

บริจาค

IMAGE บริจาคอุปกรณ์ทางการแพทย์
วันศุกร์, 11 มกราคม 2562
โรงพยาบาลพานขอขอบคุณ คุณคมกฤษ ศิริสมบูรณ์วงศ์ ที่ได้บริจาคอุปกรณ์สำหรับการรักษาพยาบาลผู้ป่วยภายในโรงพยาบาล   Read More...
IMAGE บริจาค ทีวี 32 นิ้ว จำนวน 1 เครื่อง
วันพฤหัสบดี, 03 มกราคม 2562
โรงพยาบาลพานขอขอบคุณ ร้านบุญทาพาณิชย์ มอบทีวี 32 นิ้ว  จำนวน 1 เครื่อง ให้แก่ทางโรงพยาบาลพาน    Read More...
IMAGE บริจาค เครื่องติดตามการทำงานของหัวใจและสัญญาณชีพ และ เครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจพร้อมระบบประมวลผล
วันอังคาร, 25 ธันวาคม 2561
โรงพยาบาลพานขอขอบคุณ คุณพ่อกำพล   เหล่าธรรมทัศน์ ,คุณแม่พรรณี  เหล่าธรรมทัศน์ ,คุณวิฑิต  เหล่าธรรมทัศน์ ได้บริจาค เครื่องติดตามการทำงานของหัวใจและสัญญาณชีพ และ... Read More...

ภาพกิจกรรม

IMAGE ต้อนรับคณะนิเทศงาน จาก สสจ.เชียงราย
วันพุธ, 20 กุมภาพันธ์ 2562
โรงพยาบาลพานต้อนรับ นายแพทย์เอกชัย  คำลือ รองนายแพทย์สาธารณสุขจังหวัดเชียงรายและคณะนิเทศงานจากสาธารณสุขจังหวัดเชียงราย โดยมี นพ.ฑิฆัมพร   จ่างจิต... Read More...
IMAGE ต้อนรับคณะศึกษาดูงาน จาก รพ.จะนะ จ.สงขลา
วันจันทร์, 28 มกราคม 2562
โรงพยาบาลพานต้อนรับคณะศึกษาดูงานจากโรงพยาบาลจะนะ จังหวัดสงขลา  เรื่องโรงพยาบาลคุณธรรม  โดย นพ.ฑิฆัมพร  จ่างจิต ผู้อำนวยการโรงพยาบาลพาน กล่าวต้อนรับคณะ และ ทพญ.ชื่นชม ... Read More...
IMAGE ประชุมวิชาการ โดย นายแพทย์ธาริน ธรรมพงษา
วันพฤหัสบดี, 10 มกราคม 2562
ประชุมวิชาการเรื่อง advanced Trauma Life Support (ATLS 10th)และ Fluid and blood resuscitation โดย วิทยากร  นายแพทย์ธาริน   ธรรมพงษา   อาจารย์แพทย์  สาขาศัลยศาสตร์อุบัติเหตุและเวชบำบัดวิกฤตทางศัลยกรรม... Read More...
IMAGE ต้อนรับคณะตรวจสอบราชการ
วันพุธ, 09 มกราคม 2562
ต้อนรับคณะตรวจสอบราชการ จากสำนักงานปลัดกระทรวงสาธารณสุข  และสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดเชียงราย   ดูภาพทั้งหมด>>> Read More...
IMAGE งานส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ 2562
วันพฤหัสบดี, 03 มกราคม 2562
วันที่ 3 มกราคม  2562  โรงพยาบาลพานจัดงานส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ 2562  ณ ศูนย์เสริมสุขร่มไทร  โรงพยาบาลพาน ดูภาพทั้งหมด>>> Read More...

ประกาศ

การดำเนินงานจัดซื้อจัดจ้าง ปี 2561

เดือน กันยายน พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 พัสดุ
แบบ สขร 1 กลุ่มการพยาบาล

เดือน สิงหาคม พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 พัสดุ
แบบ สขร 1 กลุ่มการพยาบาล

เดือน กรกฎาคม พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 พัสดุ

เดือน มิถุนายน พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม 
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 พัสดุ

เดือน พฤษภาคม พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายเภสัชกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 พัสดุ

เดือน เมษายน พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายเภสัชกรรม
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 พัสดุ

การวิเคราะห์ผลการจัดซื้อจัดจ้าง ประจำปี  งบประมาณ พ.ศ.2560

แนวทางการปฏิบัติงาน ในการตรวจสอบบุคลากรในหน่วยงานถึงความเกี่ยวข้องกับผู้เสนองานในการจัดซื้อจัดจ้าง

ผนการใช้ยาโรงพยาบาลพาน ปี 2561

แผนการจัดซื้อจัดจ้าง ปี  2561

วิเคราะห์ผลการดำเนินการจัดซื้อจัดจ้างปี2561

การดำเนินงานจัดซื้อจัดจ้าง ปี 2562

เดือน ธันวาคม พ.ศ.2561
รายงานผลการดำเนินการตามแผนการจัดซื้อจัดจ้างในรอบเดือน ธ.ค.2561
สรุปผลการดำเนินงานจัดซื้อจัดจ้างในรอบเดือน ธ.ค.2561 ตามแบบ สขร.1

เดือน พฤศจิกายน พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 ฝ่ายเภสัชกรรม
แบบ สขร 1 พัสดุ
แบบ สขร 1 กลุ่มการพยาบาล
แบบ สขร 1 ศูนย์เสริมสุขร่มไทร
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
รายงานผลการดำเนินการตามแผนการจัดซื้อจัดจ้างในรอบเดือน ตุลาคม 2561

เดือน ตุลาคม พ.ศ.2561
แบบ สขร 1 ฝ่ายสหเวชศาสตร์
แบบ สขร 1 ฝ่ายเภสัชกรรม
แบบ สขร 1 พัสดุ
แบบ สขร 1 กลุ่มการพยาบาล 
แบบ สขร 1 ศูนย์เสริมสุขร่มไทร
แบบ สขร 1 งานทันตกรรม
รายงานผลการดำเนินการตามแผนการจัดซื้อจัดจ้างในรอบเดือน พฤศจิกายน 2561

แผนการจัดซื้อจัดจ้าง ปี  2562

แนวทางปฏิบัติงานเพื่อตรวจสอบบุคลากรในหน่วยงานด้านการจัดซื้อจัดจ้าง พ.ศ.2562

แนวทางการปฏิบัติงานในการตรวจสอบบุคลากรในหน่วยงานถึงความเกี่ยวข้องกับผู้เสนองานการจัดซื้อ จัดจ้าง พ.ศ.2562  

ข่าวสารด้านสุขภาพ

สถานที่ท่องเที่ยว


Warning: get_headers(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:14090086:SSL routines:ssl3_get_server_certificate:certificate verify failed in /var/www/html/phanhospital/libraries/mavik/thumb/generator.php on line 621

Warning: get_headers(): Failed to enable crypto in /var/www/html/phanhospital/libraries/mavik/thumb/generator.php on line 621

Warning: get_headers(http://www.thaihealth.or.th/data/content/33889/cms/thaihealth_c_defiklst2567.jpg): failed to open stream: operation failed in /var/www/html/phanhospital/libraries/mavik/thumb/generator.php on line 621

Warning: get_headers(): SSL operation failed with code 1. OpenSSL Error messages: error:14090086:SSL routines:ssl3_get_server_certificate:certificate verify failed in /var/www/html/phanhospital/libraries/mavik/thumb/generator.php on line 621

Warning: get_headers(): Failed to enable crypto in /var/www/html/phanhospital/libraries/mavik/thumb/generator.php on line 621

Warning: get_headers(http://www.thaihealth.or.th/data/content/33889/cms/thaihealth_c_cefikpsu1347.jpg): failed to open stream: operation failed in /var/www/html/phanhospital/libraries/mavik/thumb/generator.php on line 621

เรื่องโดย : กิดานัล กังแฮ Team Content www.thaihealth.or.th

ข้อมูลจาก : THE END NCDs โดย ดร.ทพญ ศริวรรณ พิทยรังสฤษฏ์ ผู้จัดการโครงการเครือข่ายควบคุมโรคไม่ติดต่อ และคู่มือลดพุง ลดโรค

“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” หรือ Sedentary Behavior โดยมีรากศัพท์มาจากคำภาษาละติน Sedere ซึ่งแปลว่า นั่ง “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” จึงหมายถึง การนั่งหรือนอนในกิจกรรมต่างๆ โดยใช้พลังงาน 1.5 MET (หน่วยที่ใช้ในการประมาณค่าของจำนวนออกซิเจนที่ถูกร่างกายใช้) ไม่รวมการนอนหลับ ด้วยความก้าวล้ำของเทคโนโลยี วิถีชีวิตของคนในปัจจุบันจึงถูกปรับเปลี่ยนโดยไม่ต้องใช้พลังงานมากเหมือนสมัยก่อน

“เนือยนิ่ง”พฤติกรรมสโลว์เสี่ยงโรค thaihealth

แฟ้มภาพ

ความสมดุลของกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันเป็นสิ่งที่สำคัญต่อภาวะสุขภาพ ตั้งแต่การนอนหลับไปจนถึงกิจกรรมที่ทำขณะตื่น มีผลการวิจัยระบุว่า “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังต่างๆ อาทิ ในผู้ที่อายุ 18 ขึ้นไป “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” มีความสัมพันธ์กับอัตราการตายจาก โรคหัวใจหลอดเลือด โรคเบาหวาน และภาวะของเมตะบอลิคซินโดรม หรืออาจเรียกให้เข้าใจง่ายๆ ว่า “โรคอ้วนลงพุง” มีสาเหตุเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล และไขมันสูง ส่วนเด็กที่อายุไม่เกิน 8 ปี ทำให้เสี่ยงต่อโรคอ้วน ปัญหาความดัน ระดับคอเลสตอรอล ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พฤติกรรมการเข้าสังคม และผลการเรียน เป็นต้น

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่า ถ้าต้องการมีสุขภาพที่ดี ป้องกันโรคไม่ติดต่อทั้งหลายได้ควรมี “กิจกรรมทางกาย” เป็นเวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือการใช้กำลังกายอย่างหนักเป็นเวลาไม่ต่ำกว่า 75 นาทีต่อสัปดาห์ ซึ่งการใช้กำลังกายนี้สามารถนับรวมจากการทำงาน การเดินทาง และการใช้กำลังกายในเวลาพักผ่อนเข้าด้วยกัน

“เพิ่มกิจกรรมทางกายลดเนือยนิ่ง” เวลาน้อยไม่ใช่เป็นอุปสรรค

เมื่อพูดการมีกิจกรรมทางกาย หลายคนโดยเฉพาะวัยทำงานมักจะอ้างว่า “ไม่มีเวลา” แต่แท้จริงนั้น “กิจกรรมทางกาย” สามารถทำไปพร้อมกับการดำเนินชีวิตประจำวัน หรือภายในสถานที่ทำงานได้ โดยไม่จำเป็นต้องรอวันและเวลาว่าง

เราสามารถใช้กิจกรรมในชีวิตประจำวัน อย่างการถูพื้น ทำสวน ยกของ ย้ายของ หรือแม้กระทั่งเดินช้อปปิ้ง มาทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นได้ โดยไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชุดกีฬา เพียงแค่เรามีการขยับให้บ่อย ให้หนัก และให้มากเพียงพอ แค่นี้เราก็สามารถป้องกันโรคร้ายทั้งหลายและมีสุขภาพดีได้ง่ายๆ

“เนือยนิ่ง”พฤติกรรมสโลว์เสี่ยงโรค thaihealth

ทั้งนี้ พฤติกรรมเนือยนิ่ง และการมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอ นับเป็นปัญหาที่สำคัญ ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชน แต่ยังส่งผลรวมไปถึงการพัฒนาทางเศรษฐกิจและสังคมของประเทศ หลายประเทศจึงให้ความสำคัญกับการลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง ซึ่งในประเทศไทยก็มีการขับเคลื่อนเพื่อให้ประชาชนไทยได้มีระดับกิจกรรมทางกายที่เพียงพอมากขึ้น ผ่านการสร้างการรับรู้ถึงภัยคุกคามต่อสุขภาพ โดยเฉพาะข้อมูลที่เป็นความรู้เชิงวิชาการที่ได้จากการศึกษาวิจัยเป็นหลักฐานเชิงประจักษ์ที่สำคัญที่สังคมไทยควรรับรู้

ผู้อำนวยการ


นพ.ฑิฆัมพร   จ่างจิต
ผู้อำนวยการโรงพยาบาลพาน

 

หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

สถิติผู้เยี่ยมชม

349608
วันนี้
เมื่อวาน
สัปดาห์นี้
สัปดาห์ที่ผ่านมา
เดือนนี้
เดือนนี้ที่ผ่านมา
ทุกวัน
234
367
1308
345053
7584
11745
349608

Your IP: 18.206.175.155
2019-02-20 15:00

จำนวนผู้เข้าชม

มี 16 ผู้มาเยือน และ ไม่มีสมาชิกออนไลน์ ออนไลน์

Copyright © 2019 www.phanhospital.go.th. All Right Reserved.
Powered By Joomla Perfect